러닝(달리기), 가장 간단하지만 가장 강력한 운동
러닝은 별다른 장비나 장소가 필요 없는 가장 단순한 운동이지만, 체력 향상부터 멘탈 개선, 체중 감량까지 폭넓은 효과를 제공한다. 최근에는 러닝을 취미로 하는 사람들뿐 아니라 건강 관리의 기본 루틴으로 추가하는 사람들이 증가하면서 러닝 문화가 하나의 트렌드로 자리 잡았다. 이 글에서는 러닝의 기본 개념부터 효과, 준비 과정, 올바른 자세, 초보자 훈련법, 부상 예방까지 러닝을 시작할 때 … 더 읽기